キャベツダイエットとは、食事の前にキャベツを食べるという、シンプルなダイエット方法です。
キャベツダイエットは、日本テレビ「おもいっきりテレビ」で紹介されて有名になりました。
キャベツダイエットは、朝・昼・夜の食事前に、キャベツ約６分の１個を生のまま、千切りでも
ザク切りでもいいので食べやすく切って、サラダにして食べてから普通に食事を取ります。
ダイエット効果があるから、といって食べ過ぎには注意して、食べる量は腹８分目までとします。
キャベツには、オイルの入っていないドレッシングがレモン果汁をかけるのがよいでしょう。
キャベツはローカロリーなので、キャベツを食事の前にとることで摂取カロリーを抑えることが
できますし、また、生のキャベツはしっかりと噛む必要があるために満腹中枢が刺激されや
すくなり、痩せやすくなります。
キャベツダイエットは、３ヵ月続けて４〜１０ｋｇ痩せたという人もいるほど、簡単な割りに効果の
高いダイエット方法なのです。
キャベツダイエットとは、食事の前にキャベツを食べるというもの。
ダイエットにつきものの苦しい食事制限や運動もないのに、３ヶ月で４〜１０ｋｇの減量が期待
できるほど効果が高いのはなぜでしょうか。
キャベツダイエットでは、生のキャベツを千切りやザク切りのサラダにします。生のキャベツは、
意外と歯ごたえがあり、自然とよく噛むことになります。よく噛むことによって満腹中枢が刺激
され、すみやかに満腹感を得ることができるのです。
キャベツダイエットで摂ることになっているキャベツ６分の１個は、サラダボウル一杯になりま
すが、カロリーは約３０キロカロリーですので、量の割には摂取カロリーも低く抑えることがで
きます。
また、キャベツダイエットでは、キャベツに含まれる食物繊維によって便秘解消が促進されま
すし、ビタミンＵは胃の調子を整える働きが強いので、体の中から健康になること間違いなし
です。